ストレートネックの予防と改善

「ストレートネック」という言葉を、最近耳にしませんか？ 主に肩こりの一番の原因でありますが、それ以外でも首の痛みや頭痛、眼精疲労、めまい、吐き気、そして時には顎関節症や変形性脊椎症などを引き起こす可能性があります。ストレートネックは近年急激に増えており、その原因がスマートフォンやパソコンの長時間の使い過ぎと言われています。

 

ストレートネックとは、頚椎のS字カーブ（前弯）がなくなり、頸椎が真っ直ぐになってしまう状態の事です。主な原因はスマートフォンやパソコンの使い過ぎ、座る時の姿勢、睡眠中の頭の位置などによる首への負担の蓄積によるものです。ストレートネックを放っておくと、肩コリ、頭痛、首の痛みなどの結果を生むことになります。また首のS字カーブがない事は、首へのクッションがないのと同じ事なので、頭の重心のストレスが常に首にかかっている状態になります。その結果、変形性脊椎症になる可能性も高まります。変形性脊椎症になると、しびれなどの症状も出てきます。近年は若年層の方にストレートネックが増加してきております。ストレートネックかどうかは、レントゲン検査を受ければすぐにわかります。

ストレートネックは予防が非常に重要です。もしなってしまったらなるべく早く改善しましょう。先ずは、一番重要な事は、長時間同じ姿勢をした後のケアです。パソコンやスマートフォンを数時間使うのであれば、最低１時間に１回は数分間の首のストレッチなどで負担を軽減させる事です。睡眠後に首の痛みを常に伴う方は、自分の首の形に合った枕を見つける事です。このように、首への負担を軽減させる積み重ねが重要になってきます。ストレートネックを元のS字カーブに戻すは簡単ではありませんが、しっかりした毎日のストレッチやカイロプラクテックのケアをしていけば、半年から1年でストレートネックは改善されていきます。

 

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鎮痛治療、治療および管理

Pain Relief Treatment, Therapy & Management

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疼痛緩和の管理、治療および治療:

非侵襲的、非薬理学的疼痛管理、神経根障害（神経痛）の治療、病気、病気、痛みの軽減

• 脊椎マニピュレーション - 関節の問題
• 術後/入院後のリハビリ/理学療法訓練を受けた医療スタッフ
• 非侵襲的疼痛管理 妊娠中の治療
• 線維筋痛症/めまいの管理
• 肥満管理 – 運動と食事の計画
• 不安、うつ病、処方薬の使用を減らす

Pain Relief Management, Treatment & Therapy:

Pain Treatment & Therapy

Non-invasive, Non-pharmacological Pain management, Treatment for Radiculopathies (Nerve pain), Decreases Disease, Illness, Pains & Aches

Spinal Manipulation - Joints Issues

Shoulder – Frozen Shoulder/ Rotator Cuff Tear/ Impingement Syndrome, Elbow – Tennis Elbow/ Golf Elbow, Hip / Knee – Anterior Knee Pain/ Runner’s Knee/ Meniscus Injury/ Ligament Injury

Pain Relief Management

- Migraines & Headaches, Facial Palsy

- Neck Pain

Neckaches/ Spondylosis/ Wry Neck/ Whiplash

- Sports Injuries / Rib Issues

Athletic injuries - Tennis/Golfers Elbow (pain on the outside or inside of your elbow), Patella tendonitis / tendonosis (Jumper’s Knee)

- Ankle & Foot issues

Plantar Fasciitis/ Heel Pain/ Metatarsalgia

- TMJ / Carpal Tunnel Issues

- Back & Shoulder Pain

Back Strain / Slipped Disc / Scoliosis / Sciatica / Spondylosis / Spondylolisthesis / Spondylolysis, Shoulder impingement/Frozen shoulder

- Joint Pain

Arthritis / Cartilage Wear & Tear / Osteoarthritis, Patellofemoral Knee pain (or pain at the front of the knee)

Better Posture & Movement

Posture issue – Scoliosis, Ligament – Sprains / ACL Laxity / Ankle Sprain, Muscle – Strains / ITB Tightness / Hamstring Tear Tendons – Tendonitis / Repetitive Strain Injury / Tendinopathy

Increased Wellness & Quality of Life

Improving Breathing / Sleep / Energy

Better Health, Happiness & Well-being, Stress management, Increased circulation, Reduced pain, Faster rehabilitation from injury, Increased lymphatic flow, Breaks up muscular scar tissue, Reduced lactic acid build up, Tissue Regeneration, Soft & Active tissue release

Fibromyalgia / Vertigo Management

Decrease anxiety, depression & prescription drug use

Post-Operation/ Post-Hospitalization Rehabilitation / Physiotherapy-trained Medical staff

Improved Immune system & Strength, Better Mobility & Wellbeing

Obesity control – Exercise & Meal Planning

Non-invasive Pain management Treatment during Pregnancy

Effective Non-pharmacological way to alleviate pain from Sciatica. When something injures or puts pressure on the sciatic nerve, it can cause pain in the lower back that spreads to the hip, buttocks, and leg.

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疼痛緩和の管理と治療、予防接種、健康診断、COVID とアレルギーの検査、皮膚科の治療、軽度の外科手術

Pain Relief Management & Treatment, Vaccinations, Health Screening, COVID & Allergy Testing, Dermatology Treatments, Minor Surgical Procedures

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Professional Medical Equipment

Pain Relief Management, Treatment & Therapy

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医療処置:

• 一般診療家庭医療 - 病気と感染症
• マイナーな外科的処置
• IV 薬の注入
• 呼吸器内科 - インフルエンザ、風邪、咳、上気道感染症 (URTI)、急性呼吸器感染症 (ARI)、副鼻腔感染症
• 胃の問題、胃の痛み、過敏性腸症候群、胸やけの治療
• 感染症とウイルス学 - COVID-19、デング熱、インフルエンザ、B 型肝炎など
• 皮膚科 - 皮膚の問題（湿疹、にきび、発疹、おでき、皮膚炎、色素沈着または乾燥肌、ほくろ/スキンタグ/いぼの除去）
• ダーモスコピー - 皮膚がん、陰部シラミ、疥癬の非侵襲的検出
• 虫刺されの治療
• 若く見える - ボトックス注射
• 目の健康 / 眼科 - 結膜炎、目の中の異物など
• 呼吸器内科 - 咳、喘鳴、息切れ
• 耳、鼻、のど (ENT) - 耳垢の除去、耳鼻咽喉炎、鼻出血 - 鼻出血、いびき & 睡眠時無呼吸、めまい & めまい、オージオグラム (聴力検査)
• 痛みの管理、治療と治療 - 関節炎、背中と関節の痛み、片頭痛、痛風
• スポーツ医学 - スポーツ傷害の治療
• 予防接種 / 予防接種 - 最新のインフルエンザワクチン、Sinopharm COVID ワクチンおよびブースター
• 旅行の健康 - 旅行の予防接種と健康診断、旅行者の下痢
• アレルギー検査・アレルギー性鼻炎・喘息管理
• 健康診断・血液検査
• 慢性疾患の管理 - 前糖尿病、糖尿病、インスリン抵抗性/高血圧の治療
• 心臓の健康 - ECG 心臓モニタリング / 高コレステロール管理 / 胸の痛み
• 役員の健康診断 - 雇用前の健康診断 / 労働許可証 / 雇用パス
• 学生証・運転免許証の確認
• 個人の健康管理 - 予防医学と疾病予防
• 高齢者・シニアの健康
• 男性の健康 - 勃起不全の薬など
• 女性の健康 - 骨粗鬆症、重い月経、乳房のしこり、尿路感染症、貧血、震え
• 子供の健康と栄養/小児科
• 肥満 / 体重管理 & 安全な減量 / 栄養 & ダイエット
• うつ病 / 不安 / 不眠症 & ストレス管理
• 性感染症 (STD)

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最新のインフルエンザワクチン

Asymptomatic patients may display no symptoms of illness. Vulnerable people should get vaccinated against Influenza which protects susceptible people from, as well as exclude the Flu and H1N1 viruses should they start to show URTI or ARI symptoms.

a. Vaccination decreases the risk of co-infection with COVID-19.

b. Vaccination reduces the burden of respiratory illnesses in the healthcare system.

The latest Influenza Vaccine is now available. It protects against the Flu and H1N1 Viruses. Ministry of Health Safety protocols are adhered to at all times for the safe vaccination of you and your family.

* Importance of Keeping your Vaccinations Up-to-date

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MD International Medical Centre

Medical Services available:

• General Practice Family Medicine - Illnesses & Infections
• Minor Surgical Procedures
• IV Infusion of Medications
• Respiratory Medicine - Influenza, Colds, Cough, Upper Respiratory Tract Infections (URTI), Acute Respiratory Infections (ARI), Sinus Infection
• Treatment of Gastric issues, Stomach aches, Irritable Bowel Syndrome, Heartburn
• Infectious diseases & Virology - COVID-19, Dengue, Flu, Hepatitis B etc
• Dermatology - Skin Problems (Eczema, Acne, Rash, Boils, Dermatitis, Pigmented or Dry Skin, Moles /Skin Tags /Wart Removal)
• Dermoscopy - Non-invasive Detection of Skin Cancer, Pubic lice & Scabies
• Treatment of Insect Bites & Stings
• Look Younger - Botox injections
• Eye Health / Ophthalmology - Conjunctivitis, Foreign body in the Eye etc
• Respiratory Medicine - Cough, Wheezing, Shortness of breath
• Ear, Nose & Throat (ENT) - Ear Wax Removal, Ear Otitis Enterna, Nose Bleed-Epistaxis, Snoring & Sleep Apnoea, Vertigo & Dizziness, Audiogram (Hearing test)
• Pain Management, Treatment & Therapy - Arthritis, Back & Joint Pain, Migraine, Gout
  
• Sports Medicine - Treatment of Sports Injuries
• Vaccinations / Immunization - Latest Flu vaccine, Sinopharm COVID Vaccine & Booster
• Travel Health - Travel Vaccinations & Health checks, Travellers' Diarrhoea
• Allergy tests / Allergic Rhinitis / Asthma Management
• Health Screening / Blood tests
• Management of Chronic Diseases - Treating Prediabetes, Diabetes & Insulin Resistance / Hypertension
• Heart Health - ECG Heart monitoring / High Cholesterol management / Chest pains
• Executive Health Assessment - Pre-Employment check-up / Work Permit / Employment Pass / Employment Pass
• Student Pass / Driving License Check-up
• Personal Health Management - Preventative Medicine & Disease Prevention
• Elderly / Senior Health
• Men's Health - Erectile Dysfunction medications etc
• Women's Health- Osteoporosis, Heavy Periods, Breast lumps, Urinary Tract Infection, Anaemia, Tremors
• Child Health & Nutrition / Paediatrics
• Obesity / Weight control & Safe Weight loss / Nutrition & Diet
• Depression / Anxiety / Insomnia & Stress Management
• Erectile Dysfunction medications / Sexually transmitted diseases (STD)

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Public Health Preparedness Clinic

National University Health System Primary Care Network

Singapore Ministry of Health Chronic Disease Management Programme (CDMP)

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Should you encounter any medical problem that you are unsure of, always consult your doctor or health care provider for assistance and medical advice.

MD International Medical Centre / MD International (Singapore) Pte Ltd

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Doing Our Best in the COVID-19 Pandemic!

“Do all the good you can,
By all the means you can,
In all the ways you can,
In all the places you can,
At all the times you can,
To all the people you can,
As long as ever you can.”
― John Wesley

Get your:

• Sinopharm COVID-19 Vaccine & Booster
• Latest Influenza Vaccine (Protects against Flu and H1N1 Viruses)
• Pre-Departure COVID-19 PCR  Swab
• Serology Tests for Travellers 
•  Supervised Antigen Rapid Test (Tele-ART) done from your home
• Serology Testing to Certify Vaccination status
• Pre-Event COVID Testing

• 国药 COVID-19 疫苗和助推器
• 最新流感疫苗（预防流感和 H1N1 病毒）
• 出发前 COVID-19 PCR 拭子
• 旅行者血清学检测
• 血清学检测以证明疫苗接种状态

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Monday to Friday: 9am-12.30pm / 2pm-6.30pm    Saturday: 9.30am-1pm

*Last registration is 30mins before the closing time

Closed on Sundays & Public Holidays

- Cashless service with most International Insurance companies and Insurance Medical cards are accepted

- Japanese, English & Mandarin-speaking Doctors and Medical staff

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* Minor Surgical Procedure

* Health Screening / Blood Test

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• 小型外科手术
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OUR MEDICAL TEAM

Dr Don Lau – Medical Director

MBBS (Monash), B Med Sc (Hons) (Monash), Dip Pract Derm (Wales, UK)

Fujiwara Takanori

The Chiropractic Association Singapore, Japan Chiropractic Register, American Chiropractic Association, California Chiropractic Association

Physiotherapy-trained NBCE The National Board of Chiropractic Examiners

YAMAGATA Chihiro 山懸千尋

Registered Psychologist

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